रविवार, 14 एप्रिल 2024
  1. लाईफस्टाईल
  2. आरोग्य
  3. आरोग्य सल्ला
Written By
Last Modified: सोमवार, 19 फेब्रुवारी 2024 (20:02 IST)

BP जास्त असल्यास नारळ पाणी प्यावे का?, जाणून घ्या हायपरटेन्शनमध्ये Coconut Water पिण्याचे फायदे आणि तोटे

नारळ पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर करून, नारळाचे पाणी इलेक्ट्रोलाइट संतुलन पूर्ण करण्यास देखील मदत करते. यासोबतच नारळपाणी प्यायल्याने उष्णता आणि आर्द्रतेपासून आराम मिळतो. तथापि काही जुनाट आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या मनात अनेकदा प्रश्न असतो की त्यांनी नारळ पाणी प्यावे का? अशीच एक स्थिती आहे रक्तदाब ज्यामध्ये रुग्णांना नारळाचे पाणी पिताना भीती वाटते. जाणून घेऊया बीपीच्या रुग्णांनी नारळ पाणी प्यावे की नाही?
 
हाय बीपीमध्ये नारळ पाणी प्यायल्याने काय होते?
उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठीही नारळ पाणी पिणे फायदेशीर मानले जाते. काही लोक ज्यांना त्यांच्या आहारातून पुरेसे पोटॅशियम मिळत नाही ते नारळ पाणी पिऊ शकतात. यामुळे शरीरातील पोटॅशियमची कमतरता भरून काढता येते. त्याचप्रमाणे नारळ पाणी प्यायल्याने शरीरात साचलेले अतिरिक्त लोह आणि सोडियम साफ होण्यास मदत होते. या सगळ्यामुळे रक्तदाबाची पातळी नियंत्रित राहते.
 
नारळ पाणी पिण्याचे काय फायदे आहेत?
जेव्हा तुम्हाला अशक्तपणा जाणवतो तेव्हा नारळ पाणी प्यायल्याने त्वरित ऊर्जा मिळते. शरीरात साचलेले हानिकारक घटक काढून टाकण्यासाठी नारळ पाणी पिणे फायदेशीर ठरू शकते. ताजे नारळ पाणी प्यायल्याने रक्ताभिसरण व्यवस्थित चालण्यास मदत होते. उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी त्यांच्या शरीरात सोडियम वाढू नये म्हणून हे महत्त्वाचे मानले जाते. नारळ पाणी प्यायल्याने सोडियमची पातळी संतुलित राहते.
 
एका दिवसात किती नारळ पाणी प्यावे?
उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांना दिवसातून 200 मिली किंवा एक ग्लास नारळ पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचप्रमाणे रिकाम्या पोटी नारळ पाणी पिणे देखील फायदेशीर आहे. पण नारळ पाणी पिण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांनी सांगितलेल्या प्रमाणातच नारळ पाणी प्या.