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भागदौड़ की लाइफ में साँस लेने का टाइम नहीं तो योग और ध्यान कैसे करें। जबकि हम तीन घंटे की मूवी देख सकते हैं, कश लगाने या कॉफी की चुस्कियों के लिए 10 मिनट निकाल लेते हैं। नेट पर चेटिंग करने के लिए पूरा एक घंटा है तो क्या 10 मिनट खुद की फिटनेस के लिए नहीं निकाल सकते। 10 मिनट में होती है 'रिफ्रेश योगा एक्सरसाइज़'। यह फटाफट क्रिकेट की तरह है। योग के कुछ टिप्स को मिलाकर योगा एक्सपर्ट ने युवाओं के लिए बनाया है डॉयनामिक 'रिफ्रेश योगा'...
| • युवा बने रहने के लिए योग | • प्राणायाम से टेंशन फ्री माइंड |
| • सेहत की बात पढ़ाई के साथ | • बदलो दोस्त अपना माइंड |
| • फिट है, तो हिट है... | • प्रेम को योग कहें या रोग? |
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इस आसन में शरीर की आकृति फन उठाए हुए भुजंग अर्थात सर्प जैसी बनती है इसीलिए इसको भुजंगासन या सर्पासन कहा जाता है। यह आसन पेट के बल लेटकर किया जाता है। यह आसन भी छरहरी काया के लिए किया जाता है।
टॉप टेन योग का पालन करने से व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक शक्ति बढ़ जाती है, जिसके कारण उसका कार्य और व्यवहार और अच्छे से अमल में आता है। जो स्वयं को पूर्णत: बदलना चाहते...
हमारा शरीर फाइव लेयर्स से बना है। योग से सभी लेयर दुरुस्त रहती है। दूसरे तरीके का कोई भी व्यायाम सिर्फ बॉडी लेयर पर काम करता है। बॉडी, माइंड और सोल के बीच संतुलन कायम....
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मयूर का अर्थ होता है मोर। इसको करने से शरीर की आकृति मोर की तरह दिखाई देती है, इसलिए इसका नाम मयूरासन है। जिन लोगों को ब्लडप्रेशर, टीबी, हृदय रोग, अल्सर और हर्निया रोग की शिकायत हो, वे यह आसन योग चिकित्सक की सलाह के बाद ही करें।